przed czy po

[...] ;) Myslalem o propie i winie . Tylko nie wiem ile flakonow kupic tego i tego bo chyba wezme wino w shotach. Myslalem o atomicu , pheonixie ,flor medico . Nolva i clom jest (30 nolvy , 24 cloma) zakupione przed niedoszlym cyklem na ph. Powiedzcie jak to widzicie i jakie daweczki . Najpewniej bede bil uda i dupa jak bedzie mial akurat kto walnac

[...] na siłowni,przez ostatnich parę tygodni wykonywałem brzuszki 25x2, spięcia brzucha 25x3 i pompki 20x5. Klatę i brzuch mam dosyć dobrze rozwiniętą, gorzej z plecami, bicepsem przedramieniem(maja masę i dosyć dobrze wyglądają ale są strasznie słabe. Zależało by mi aby do wakacji trochę poprawić swoja sylwetkę. Po przeczytaniu paru artykułów [...]

Witam, od nowego roku zaczne 1 cykl z kreatyna monohydratem. Czytalem na necie to powinno sie brac na czco 30 minut przed posilkiem. Tylko czym popijac? Woda? Gdzies ktos pisal ze sokiem winogronowym, ale skad ja wezme sok winogronowy? Zreszta ja nie lubie cukru. Jak to u Was wyglada i czy majac 3x w tyg fbw brac ja w dni treningowe na czco i po [...]

[...] 90caps Thyroterm 60caps Bcaa 1100 450caps Creatine 1250 150caps Arginine 3 128caps Whey protein Isolate 750g DT silownia rano: 1caps TSE + 1caps Thyroterm + 4caps kreatyny przed trening: 4-6caps Arginine3 + 7caps BCAA + 1caps Thyroterm + 2caps TSE po treningu: 7caps BCAA + 4caps kreatyny + 25g izolatu DNT-bieganie rano: 4caps kreatyny 1caps TSE [...]

Hej. Mam na imię Tomek i mam 16 lat. Mój problem to spore worki pod oczami. Jestem blady i są one bardzo widoczne. Przed komputerem konsolą spędzam łącznie tyle ile przeciętny nastolatek. Śpię dobrze, ale muszę rano do szkoły wstawać. Dzisiaj aż nauczyciel zwrócił mi na lekcji uwagę, że mam wory ogromne i czy się wyspałem. Jak idę spać o 22 i [...]

czy drink kreatynowy (krea+glukoza+sok pomarańczowy)trzeba sporządzić bezpośrednio przed spożyciem? czy mogę to zrobić przed treningiem a wypić po godzinie - po treningu?

chodzi mi o dawkowanie mono i cp rano cp10g ,przed treningiem cp10g przed snem mono5g i jezeli wezme rano cp to posilek musze zjesc po ok 30min ,tak jak po krecie czy moge od razu wszamać.

[...] chce kupic suplementy ktore pomoga wykorzystac wiecej mojego mozgu oraz pomoga sie bardziej skupic, okolo 2 miesiecy temu polecono mi ten zestaw: 1 . Tyrosine 1-3g 30-40min przed aktywoscia umyslowa 2. Caffeine 100mg przed aktywnoscia umyslowa 3. Bacopa Monnieri codziennie tyle ile jest napisane na opakowaniu 4. Gotu Kola codziennie tyle ile [...]

[...] diete ukladałem programem z netu. trening mam o 17 30 . Czy mam dodac gdzies białka ostrowii albo carbo? (chodzi mi o to czy dodac moze bezpośrednio po treningu albo przed) z gory dzieki Ważę 71kg i mam 180cm i prowadze mało aktywny tryb życia. I 4 Mleko spożywcze 1,5% tłuszczu 250g 1001 moje płatki owsiane 50g 507 Oliwa z [...]

Obecnie od trzech miesiecy cwicze aby powiekszyc mase. I na tym glownie mi zalezy. Ale mam problem ze srodkiem klatki, chcialbym aby wewnetrzne partie byly wieksze. Co polecacie? Oto dotychczasowy plan na kaltke. 1.SKOK NA DOL 3 SERIE PO 8 POWTORZEN ( progresja ) zaczynam od 60 koncze na 70 kg 2.PLASKA - to samo 3.SKOSNA GORNA -tak samo jak [...]

Andrei Arlovski, obecny mistrz wagi ciężkiej UFC ostatnie dni przed walką z najpoważniejszym kandydatem do odebrania mu tytułu spędza w Chicago, pod okiem trenera boksu Marka Garcii. Filmik z treningu (26,5 MB): http://www.insidefighting.com/images/photos/Video/Training_Day/Arlovski_UFC59.wmv Walka z Tito Ortizem będzie bez wątpienia największym [...]

[...] 63kg cel czysta masa miesniowa no i zeby sila tez poszla by sie przydalo. 9.00 100g platkow owsianych,300ml mleko 2% pestki dyni 20g oliwa z oliwek 10ml,20g WPC,jablko 12.oo przed treningowy 90g ryzu, 100g piersi,10ml oliwy 15.00 po treningowy po treningu bezposrednio 20g WPC 100g ryzu 100g piersi 18.00 100g ryzu puszka tunczyka oliwa z [...]

[...] 50g 0/0/1/8 3. Mięso z piersi kurczaka 50g 11/1/0/50 Ryż brązowy 100g 7/2/68/322 Pomidor 150g 1/0/3/23 Oliwa z oliwek 15g 0/15/0/132 4. (przed treningiem) Makaron dwujajeczny 60g 7/2/45/224 Ser twarogowy półtł. 50g 9/2/2/67 Rodynki 10g 0/0/6/28 Orzechy włoskie 20g 3/13/1/131 5. (po treningu) Super Whey [...]

[...] czy jak placki robię na oliwie to jeść dodatkowo orzechy) 2) koktajl proteinowy (100g twarogu, 2 jaja, 200 ml mleka, 1 banan, garść orzechów) 3) 200g piersi + 50 g ryżu (przed treningiem) 4) 200g piersi (po treningu) 5) 120g tuńczyka + warzywa + łyżeczka oliwy z oliwek 6) serek wiejski + garść orzechów Wydaje mi się, że jest za dużo tłuszczy [...]

[...] okej brakuje mi tylko pare rzeczy otóż mam pare pytań 1. Czy do masła orzechowego mogą być takie orzechy ziemne nie solone i prażone bez tłuszczu takie mogą być? 2. Zrobiłem przed chwilą to masło posmakowałem troszeczke to tak mnie wzieło że mm pyszne a więc w jakich porach i ile można tego masła łykać ? rozumiem że wlicza sięto do bilansu jako [...]

Witam ;) mam staż na siłowni wynoszący półtora roku przed przerwą 2 miesięczna i po tej przerwie ćwiczę już 2 miesiące bez przerwy. Plan układałem przedewszystkim z doświadczeń swoich i znajomych ale i tak chciał bym zapytać "innych" bardziej doświadczonych na siłowni czy dużo trzeba w nim zmienić lub ogólnej pomocy przy ułożeniu nowego. Mam [...]

Witam dzis kupilem sobie AAKG i monohydarnt oba produkty sa z olimpu w kapsulkach.moje pytanie jest takie: jak to brac AAKG 5 czy 6 kapsulek przed treningiem i po treningu tyle samo?monohydrant 4 przed i 4 po?

Witam mam pytanko czy ktoś stosował i jakie są odczucia czy obserwacje z brania środka MK677 . Chciał bym poznać jakie są wasze rezultaty ew . Sam rozpocząłem branie tego i sprawdzenie czy faktycznie coś daje . Zrobiłem badania przed zrobię w trakcie i po . Obecnie stosuję MK677 Brawn .

[...] na samym Tesciu. Co 6 tygodni 5tys na 5x co 2 dni HCG Odblok 15Tyś HCG co 2 dni po 1tys 30 tabletek Clomidu Jakieś sugestie ? Czy jest to dobrze rozłożony cykl I czy odblok będzie prawidłowy ? Oczywiście przed, w trakcie i pod koniec będą zrobione pełne badania, Dzieki za rady, pozdro Zmieniony przez - Smoku993 w dniu 25/09/2020 19:33:04

Mam pytanie jak lepiej dawkowac Kreatyne 5g 30 min przed posilkiem( rano) i pozniej 5g po treningu czy 5g przed treningiem i 5g po treningu wiem ze sa podobne tematy ale w kazdym jest inne zdanie na ten temat.